당뇨식단표 알아볼까

 

 

당뇨 식단표 알아볼까

 

당뇨라는 무서운 성인병을 모르시는분들은 아마 없으실겁니다. 그렇다면 이렇게 무서운 성인병인 당뇨는 어떻게 해야 증상이 낳을수있고 혈당치가 정상으로 돌아올수 있는것일까요? 바로 가장먼저 해야할껏이 당뇨식단표를 짜는것이 중요한것이 아닐까 생각합니다. 당뇨 식단표를 짜기 전에 당뇨 초기증상에 대해 알아볼까 합니다.

당뇨병에 초기증상은 무서운 성인병이다 보니 아픈 통증이나 무서운 통증이 일어날것 같다고 생각하시는분 들도 적지 않으실텐데요. 당뇨에 가장무서운 것은 초기증상이 보통일반 사람들은 전혀 눈치를 채지 못한다는 것입니다. 바로 특별한 증상이 나타나지 않기 때문이죠. 담배와 같이 서서히 나의 목을 조여가는 것이라고 할수 있겠습니다. 

당뇨 식단표를 알기전에 당뇨병이란?

당뇨병에 걸리게되면 혈액의 당수치가 높아지게 됩니다.

 그 이유는 인슐린이 분비가 잘되지 않기 때문인데요. 

문제는 혈액에 당수치가 높아지게 되면 신장에서 이것을 내보내기 위해 소변을 볼때 포도당을 우리몸 밖으로 내보네게 되는데요. 이때문에 당뇨병에 걸린 사람들은 갈증을 느끼게 되는 것입니다. 잦은 소변을 보게되고 너무 많은 당에 배출과 소변으로 수분부족으로 인해 탈수증세가 나타날수 있다고 해요.

또 당뇨에 증상으로 포도당이 빠지게 되므로 우리 몸은 많은양에 음식을 섭취하기를 원하게 됩니다. 그러면서 과식을 하게되고 과식을 함에도 불구하고 체중은 점점 빠져들고 이상하게 항상 피곤함과 나른함으로 일상생활에 지장을 줄수 있게됩니다. 당뇨가

 정말 심해지면 작은 상처도 잘 아물지 않는다고 해요.

이러한 당뇨를 걸리셨다면 꾸준한 자연 당뇨식단표와 운동으로 치료를 해야 합니다. 운동은 유산소 운동이좋고 걷거나 가벼운 조깅정도 규칙적으로 하시는것이 좋다고 합니다. 또한 당뇨 식단표를 짜면서 가장중요한 것은 자신에게 맞는 체질의 음식을 먹어야 한다고 합니다. 규칙적인 식사를 하였나 무엇이 가장 큰 당뇨식단표를 짜면서 문제가 있었는지를 찾아 보는것입니다. 

당뇨를 치료하는 어떠한 방법을 사용하시더라도 식단은 정말 중요한것이기 

때문에 꼭 잘알아둬어야 할만한것이죠.

당이 많이들어간 음식을 먹게 된것이 아닌가, 과식을 심하게 하지는 않았는지 등에 대해 당뇨식단표를 짜기전에 진지하게 알아보아야할 필요가 있을듯 싶습니다.