뚱뚱하고 비만인 사람은 물을 마시자

뚱뚱하고 비만인 사람은 물을 마시자

 

 

 

 

요즘은 식생활에 문제로 뚱뚱하거나, 비만으로 정신적으로도 각종 성인병으로 부터

건강으로부터도 정말 위험하고 좋지 않아 다이어트나 여러 건강식을 많이 알아보고

찾고 건강을 관리하시는 분들이 정말 많으십니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇듯 뚱뚱하거나 비만이 심하다고 생각하시는 사람은 자기의 식생활을 반성해 보고 간식,

 야식, 편식에 원인이 있는 것으로 생각이 되면 그런 생활습관을 바꾸고 5대 영양식품으로

 중심적을 식사를 섭취하도록 해야 하겠습니다. 비만을 줄이는 일은 지극히 간단한 일입니다.

 즉 간단히 말하자면, 소비하는 에너지, 칼로리보다 적은 에너지인 칼로리의 식사를 취하면 되는 것이지요.

 

 

 

그러므로 전분성의 주식, 단 과자류, 단음료, 등을 자제 하시고 삼가하셔야 합니다.

이렇게 당분이 많이 들어간 음식들 말고 식물 섬유가 많이 들어간 음식물인

 예를 들어 야채류, 해초류, 두부, 작은 생선류를 권장합니다.

 과일은 의외로 당분이 많고 또 탄산음료 같은 음료또한 10%나 되는 당분을 가지고

있기 때문에 많이 마시는 일이 없도록 해야 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가장 좋은 방법은 앞서 소개했는시 ! 물을 마시는 방법이 가장 건강관리를 하는데있어 좋은 방법이라고

말씀 드릴수 있겠습니다. 물은 에너지 즉 열랑 칼로리가 제로 0% 이기 때문에, 어떤 타입의 사람이나

 전혀 걱정할 필요가 없이 물을 마시고 야위자 라는 말도 있지 않습니까? 이것은 틀림없는

말이라고 저는 생각합니다. 물을 많이 마시면, 물 뚱뚱이가 된다는 생각을 가지시는 분들도

있으실텐데요. 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 완전한 속설일 뿐 이니깐요.

 

 

물을 마시면 조금씩 무거워지는것은 사실이지만 물은 위장 속에 있지 결코 조직 속으로 

들어가있는것이 아니기 때문입니다. 오래 안있어 뇨나, 변으로 배설되는 것이 바로 물이기

 때문에 물을 많이 마시는것은 정상체중으로 돌아가는데 많은 기여를 한다고 볼수있겠습니다.

 뚱뚱하고 비만인 사람들은 물을 마셔서 정상 체중으로 건강적이고 이상적인 건강을 챙기세요 !